1. 크로스핏 (CROSSFIT) 기원 및 철학 크로스핏(CrossFit)은 2000년대 초 그렉 글래스맨(Greg Glassman)이 설립한 운동이다. 끊임없이 다양하고 고강도의 기능적인 움직임을 강조하는 피트니스 프로그램이다. 크로스핏의 철학은 삶이 그들에게 던질 수 있는 어떤 육체적 도전에도 대비시키는 것이다. 크로스핏은 역도, 심혈관 운동 및 체조의 요소를 결합한 다양하고 강도 높은 운동에 중점을 두는 것이 특징이다. 역도, 심장 운동, 체조, 체조 등 다양한 분야에서 영감을 얻어 피트니스에 대한 총체적 접근법을 만든다. 전통적인 운동 루틴과 달리 크로스핏은 거의 동일하지 않으며 참가자들이 단조로운 운동 루틴을 함께 도전한다. 2. 워크아웃 및 프로그래밍 크로스핏(CrossFit) 참가자들은 역도..
