아쿠아로빅은 춤인가요? 아쿠아로빅은 물을 이용한 유산소 운동의 한 형태이다. 수영장이나 물이 있는 장소에서 할 수 있다. 물속에서 하는 체조이다. 물에서 생기는 저항과 부력 등을 이용해 에어로빅을 한다. 기본동작은 걷기, 뛰기, 달리기 등이 있다. 맨손 체조처럼 간단한 동작을 물속에서 하는 것만으로 엄청난 운동효과를 얻을 수 있다. 아쿠아로빅의 소모 열량은 다양한 요소에 따라 다르다. 개인의 체중, 운동 강도, 운동 시간, 운동 종류 등 모두 소모 열량에 영향을 준다. 일반적으로 30분에서 1시간 동안 중등도 아쿠아로빅은 약 300~600 열량을 소모한다. 그러나 이것은 개인의 체중과 운동 강도에 따라 크게 다를 수 있다. 체중이 더 무거운 사람은 더 높은 열량을 소모한다. 더 강도 높은 운동 강도에서는..
